Denn keine Zeit ist keine Ausrede 😉
Wir alle haben so viele Verpflichtungen und wenig Freizeit. Und dann soll man auch noch Sport betreiben. Wir kennen das! Deshalb verrät Claudia dir ihr persönliches 10 Minuten-HIIT-Training. Also ein Intervalltraining mit hoher Intensität. Der Puls geht dabei so richtig hinauf, sodass du auch danach noch gut Fett verbrennst. Du powerst dich in kürzester Zeit herrlich aus und fühlst dich anschließend so richtig wohl.
Claudia hat dir einen bunten Mix aus verschiedenen Übungen zu Ausdauer und Muskelaufbau zusammengestellt. Du trainierst damit deinen ganzen Körper. Wir trainieren und schwitzen gemeinsam. 😉 Claudia sagt dir die Übungen immer an – und sie sind auch zur besseren Übersicht vorab für dich eingeblendet. Ein Fortschrittsbalken zeigt dir an, wie lange du noch durchhalten musst.
Jede Übung dauert 45 Sekunden, dann 15 Sekunden Pause. Davor ein kurzes Warm-up und danach ein sanftes Beinstretching. Solltest du eine Übung nicht 1:1 hinbekommen oder dir die Puste ausgehen – macht nichts. Einfach dran bleiben und bestmöglich mitmachen. Hauptsache ist, du bleibst die vollen 10 Minuten in Bewegung. Mit jedem Mal wird es besser und besser. Garantiert!
Dein Lohn: Du bekommst straffe, definierte Arme, einen flachen Bauch, einen Knackpo, straffe, schlanke Beine und baust Kondition auf.
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