Flexibel und fit, statt steif und schmerzhaft

Posted on März 31, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

3 Fliegen mit einer Klatsche 😉

KURIER_20160329jpg

KURIER, 29. März 2016

Claudia Stradner stellt am 29. März im KURIER eine Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübung vor. Schultern, Rücken und Brust werden gefordert – und gleichzeitig spielt auch hier Stabilisation eine große Rolle. Dazu benötigt man lediglich ein Theraband und los geht’s. Höchst effizient!

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160329_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Ausstrahlung durch Haltung

Posted on März 25, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Stabilisation ist das Zauberwort

KURIER Fitmacher_20160324

KURIER, 24. März 2016

Claudia Stradner stellt am 24. März im KURIER eine gute Stabilisationsübung vor, um die Haltung immer mehr zu verinnerlichen. Eine gute Haltung und Stabilität im Rücken trainieren so ganz nebenbei  selbst die tieferliegenden Muskeln. Dies beugt nicht nur Kreuzschmerzen durch Fehlhaltung vor, sondern sorgt zusätzlich für eine positive und selbstbewusste Ausstrahlung.

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160324_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Dehnen – aber richtig

Posted on März 23, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Mehr Beweglichkeit für den gewünschten Trainingserfolg

KURIER Fitmacher_20160323

KURIER Fitmacher, 23. März 2016

Claudia Stradner zeigt am 23. März im KURIER Fitmacher ein paar einfache, aber wirkungsvolle, Dehnübungen für die Beine (Oberschenkel Rückseite, Vorderseite und Innenseite). Ausreichende Beweglichkeit – Dehnfähigkeit der Muskeln (Sehnen, Bänder und Gelenkskapseln) – ermöglicht ein erfolgreiches Fitnesstraining.

Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160323.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Ischias-Nerv vs Piriformis

Posted on März 22, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Was tun gegen das Piriformis-Syndrom?

KURIER Fitmacher_20160322

KURIER, 22. März 2016

Claudia Stradner zeigt am 22. März im KURIER, wie man dem quälenden, stechenden Schmerz vom unteren Rücken bis in die Beine vorbeugen kann: den Piriformis wirkungsvoll dehnen. Tut gut und bringt viel!

Auch als Video auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160322_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Sanft gegen Kreuzschmerzen

Posted on März 22, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Nie mehr Kreuzweh

KURIER Fitmacher_20160317

KURIER, 17. März 2016

Claudia Stradner zeigt am 17. März im KURIER, was man schon morgens vor dem Aufstehen oder abends nach einem anstrengenden Tag tun kann, um Verspannungen und Belastungen des Alltags entgegenzuwirken: dehnen und mobilisieren. Starten Sie locker in den Tag!

Auch als Video auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160317_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Hausarbeit macht fit

Posted on März 16, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Glauben Sie nicht? Wir zeigen es Ihnen 😉

KURIER Fitmacher_20160316

KURIER Fitmacher, 16. März 2016

Aus dem Putzen, Einkaufschleppen, Heben usw. kann man so ganz nebenbei ein effektives Work-out machen. Ganz abgesehen davon, dass man bei physiologisch korrekter Haltung Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugt …

Claudia Stradner zeigt im KURIER Fitmacher ein paar Tipps & Tricks.

Auch als Video auf kurier.at/fitmacher

Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160316.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Verspannter Nacken?

Posted on März 16, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Dagegen haben wir etwas 😉

KURIER Fitmacher_20160315

KURIER 15. März 2016

Und natürlich teilen wir dieses Wissen gerne mit Ihnen! Auch nachzulesen im KURIER – Claudia Stradner zeigt, wie man Hals und Nacken richtig und wirksam dehnt.

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160315_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Heute schon geplankt?

Posted on März 13, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Planken kann man überall – auch im Büro

KURIER, 10. März

Dafür braucht man einfach nur einen Sessel. Claudia Stradner zeigt, wie es funktioniert. Geht ruckzuck in einer kleinen Arbeitspause und trainiert besonders effektiv den ganzen Körper.

Foto 10.03.16, 08 56 27

KURIER Fitmacher 10. März 2016

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160310_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Good news für die Wade

Posted on März 13, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Gesehen am 8. März im KURIER

Und wieder war M4 im Sinne der guten Sache unterwegs 🙂
Claudia Stradner zeigt, wie man seiner Wade Gutes tun kann.

Dehnen und kräftigen – sooo wohltuend!

Foto 08.03.16, 09 39 03

KURIER Fitmacher 8. März 2016

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160308_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

M4 macht Österreich fit

Posted on März 13, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

5 Wochen M4-Fitness-Tipps 4 EVERYBODY

„Das hab ich vom KURIER“

Foto 09.03.16, 09 24 03

KURIER Fitmacher 9. März 2016

Claudia Stradner zeigt ab März gemeinsam mit einer KURIER-Redakteurin dreimal pro Woche, wie man Fitness ganz einfach in den Alltag integrieren kann.

Wer lieber Videos mag, ist hier richtig:

kurier.at/fitmacher

Alle Übungen sind selbstverständlich Peter Mohr-zertifiziert 😉

Gestartet wird mit der korrekten Haltung im Alltag (stehen, sitzen, heben) und einer einfachen Dehnung und Kräftigung für Brust und Schultern.

Viel Spaß beim Nachmachen! 🙂

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER-Fitmacher_Teil_1.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]