Kategorie: News

Partner-Fitness

Posted on April 8, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Gemeinsam ist man doppelt motiviert

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KURIER Fitmacher, 6. April 2016

In diesem Teil der KURIER-Fitness-Serie stellt Claudia Stradner noch ein paar Übungen vor, die man gemeinsam und nahezu überall durchführen kann. Alles, was man dafür braucht, sind ein Ball und ein Handtuch. Damit lassen sich Bauch, Bizeps, Trizeps, oberer Rücken, Schultern und Brust trainieren.

Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher

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Rudern ohne Boot und ohne Hanteln

Posted on April 8, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Effektives Training zu zweit

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KURIER, 5. April 2016

Bei diesem Partner-Workout zeigt Claudia Stradner am 5. April im KURIER, wie man einander wunderbar als Trainingsequipment benützen kann. Einer schnappt sich die Beine des anderen und trainiert Schultern und Rücken durch vorgeneigtes Rudern. Und der andere trainiert den Core-Bereich und den Po durch starke Spannung und Stabilisation.

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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Partner-Workout mit Fun-Faktor

Posted on März 31, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Kniebeugen-Liegestütz 😉

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KURIER, 31. März 2016

Dass Training zu zweit einfach doppelt Spaß macht, zeigt Claudia Stradner am 31. März im KURIER. Schon die Fotos dazu versprechen einiges 😉 Doch insbesondere der Effekt ist nicht zu verachten: Kombinieren Sie doch einfach mal Kniebeugen mit Liegestütz und trainieren dabei Beine, Po, Arme, Schultern und Brust.

Viel Spaß! 🙂

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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Wie Bewegung die Figur beeinflusst

Posted on März 31, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

lokal vs global

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KURIER Fitmacher, 30. März 2016

Am 30. März erläutern wir im KURIER den Unterschied zwischen – sowie die Bedeutung von – Tiefenmuskulatur und globaler Muskulatur. Strebt man ein harmonisches Erscheinungsbild an, gilt es, der Körperhaltung während des Trainings besonderes Augenmerk zu schenken. Je physiologischer korrekter das Training, desto schöner formt sich der Körper. Claudia Stradner zeigt ein paar Übungen, die jeder leicht und auch zu Hause nachmachen kann.

Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher

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Flexibel und fit, statt steif und schmerzhaft

Posted on März 31, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

3 Fliegen mit einer Klatsche 😉

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KURIER, 29. März 2016

Claudia Stradner stellt am 29. März im KURIER eine Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübung vor. Schultern, Rücken und Brust werden gefordert – und gleichzeitig spielt auch hier Stabilisation eine große Rolle. Dazu benötigt man lediglich ein Theraband und los geht’s. Höchst effizient!

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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Ausstrahlung durch Haltung

Posted on März 25, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Stabilisation ist das Zauberwort

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KURIER, 24. März 2016

Claudia Stradner stellt am 24. März im KURIER eine gute Stabilisationsübung vor, um die Haltung immer mehr zu verinnerlichen. Eine gute Haltung und Stabilität im Rücken trainieren so ganz nebenbei  selbst die tieferliegenden Muskeln. Dies beugt nicht nur Kreuzschmerzen durch Fehlhaltung vor, sondern sorgt zusätzlich für eine positive und selbstbewusste Ausstrahlung.

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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Dehnen – aber richtig

Posted on März 23, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Mehr Beweglichkeit für den gewünschten Trainingserfolg

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KURIER Fitmacher, 23. März 2016

Claudia Stradner zeigt am 23. März im KURIER Fitmacher ein paar einfache, aber wirkungsvolle, Dehnübungen für die Beine (Oberschenkel Rückseite, Vorderseite und Innenseite). Ausreichende Beweglichkeit – Dehnfähigkeit der Muskeln (Sehnen, Bänder und Gelenkskapseln) – ermöglicht ein erfolgreiches Fitnesstraining.

Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher

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Ischias-Nerv vs Piriformis

Posted on März 22, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Was tun gegen das Piriformis-Syndrom?

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KURIER, 22. März 2016

Claudia Stradner zeigt am 22. März im KURIER, wie man dem quälenden, stechenden Schmerz vom unteren Rücken bis in die Beine vorbeugen kann: den Piriformis wirkungsvoll dehnen. Tut gut und bringt viel!

Auch als Video auf kurier.at/fitmacher

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Sanft gegen Kreuzschmerzen

Posted on März 22, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Nie mehr Kreuzweh

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KURIER, 17. März 2016

Claudia Stradner zeigt am 17. März im KURIER, was man schon morgens vor dem Aufstehen oder abends nach einem anstrengenden Tag tun kann, um Verspannungen und Belastungen des Alltags entgegenzuwirken: dehnen und mobilisieren. Starten Sie locker in den Tag!

Auch als Video auf kurier.at/fitmacher

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Hausarbeit macht fit

Posted on März 16, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Glauben Sie nicht? Wir zeigen es Ihnen 😉

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KURIER Fitmacher, 16. März 2016

Aus dem Putzen, Einkaufschleppen, Heben usw. kann man so ganz nebenbei ein effektives Work-out machen. Ganz abgesehen davon, dass man bei physiologisch korrekter Haltung Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugt …

Claudia Stradner zeigt im KURIER Fitmacher ein paar Tipps & Tricks.

Auch als Video auf kurier.at/fitmacher

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